Информация
Источник:
Автор:
Валентин
Категории:
Оценка модератора:
Нет
Оценка пользователей:
Нет
Переходов на сайт:
0
Переходов с сайта:
1
Небольшой обзор продуктов, какие способны улучшить настроение и укрепить здоровье

Мы - это то, что едим - очень умное высказывание. Мы принимаем в пищу огромное количество разнообразных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, данными продуктами являются:

  1. Финики. Они способствуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
  2. Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности уменьшиться уровню серотонина;
  3. Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира может помочь от депрессии;
  4. Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.

Доктора рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней есть жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для населения России вследствие особенностей климата. В свою очередь полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.

Статей на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Данное растение является реальной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Очень важным качеством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Результат заметен уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок бережет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.

Это небольшой перечень продуктов, какие могут помочь нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, хотя отдельные из них имеют противопоказания, потому принимать в пищу их необходимо с осторожностью.

Комментарии:

Комментариев нет

Добавить свой комментарий:
Имя:

E-Mail адрес:
Комментарий:
Ваша оценка:
Введите число, которое Вы видите на картинке:
Отправить