Информация
Источник:
Автор:
Ирина
Категории:
Оценка модератора:
Нет
Оценка пользователей:
Нет
Переходов на сайт:
0
Переходов с сайта:
1
Оздоровительная неделя: подборка советов по повышению своего иммунитета

Свод кратких советов в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - к примеру, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, усилите свой иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сможете снижать давление. Поехали!

Сбрасываем вес без фокусов

"Все гениальное - просто!" - подобную поговорку возможно употребить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Следует соблюдать два главных принципа:

  1. Тратить больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть с помощью спорта: бега, походов в тренажерный зал.
  2. Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все полезные микроэлементы. Для уверенности вы можете посоветоваться по поводу питания с диетологом.

Неуклонное соблюдение данных правил сможет помочь достичь нужного результата.

Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы экспертов

Врачи поделились с нами собственным мнением как можно поднять иммунитет, не покупая кучу лекарств. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если сильно хочется, подчас можно позволить себе бургер) и сбалансированной.

При неудовлетворительном иммунитете особенное внимание надо уделить витамину С - он повышает устойчивость к бактериям. Не стоит забывать и про другие витамины - А, В. Если раньше вы не кушали морковь и яблоки - самое время включить их в рацион.

Организовав правильное питание, надо упрочить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, позволяет устранить застои в мышцах и улучшить лимфоток.

Следуя этим рекомендациям, можно упрочить иммунитет и начать ощущать себя намного лучше. Будьте здоровы!

Излечение от гипертонической болезни: испытанные методы

Повышенное давление обычно бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два типа: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).

К предупредительным относят:

  • Нормализацию питания. Нужно свести употребление фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Надо уменьшить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
  • Спорт и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
  • Обучиться бороться со стрессом.

Следуя подобным советам, можно сократить риск повышения давления.

Комментарии:

Комментариев нет

Добавить свой комментарий:
Имя:

E-Mail адрес:
Комментарий:
Ваша оценка:
Введите число, которое Вы видите на картинке:
Отправить